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气功减肥的中医原理

www.7689038.com 文章来源:中医气功 点击数: 更新时间:2011-7-6 18:10:37

    气功是通过练功者发挥其主观能动作用,发挥人体潜力,通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫,锻炼人的精、气、神,调整身体的生理功能,达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合?#20445;?#24378;调在锻炼过程中,把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动地结合起来。气功的整体?#28020;?#20027;动?#28020;?#22806;静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用阴阳五?#23567;?a class="channel_keylink" href="http://www.7689038.com/zyzy/jcll/jlll/" target="_blank">经络脏腑理论阐述人的生老病死规律,把精、气、神作为人之三宝,把调和阴阳,益气养形作为养生健美之理论基础。从现代的角度来看,气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。

  气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、?#21442;?#31070;经系统及心血管系统能起到良好的调节作用,对机体的生理功能起到调整作用,从而能纠正机体的异常?#20174;Γ?#36825;是气功锻炼的整体作用;气功通过呼吸锻炼方法对腹腔器官有一定的按摩作用,通过特殊呼吸方法对局部腹肌有增?#32771;?#20943;少脂肪作用。但气功所以能减肥,不仅有局部减肥作用,且主要应从气功的特点来考虑。气功锻炼时要求入静,使人处于一种“松弛状态?#20445;?#33021;使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高,有利于调整大脑功能,提高?#21442;?#31070;经的协调功能,有利于大脑控制、调整各脏器的功能,包括内?#32622;?#20195;谢的功能调整,这对减肥是一个很重要的方面。此外气功锻炼尚有能疏通经络、调和气血作用。我们知道经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外、调节体内各部分的通路,内与脏腑、外与肢节沟通。

  通过经络,把人体的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体,并借以运气血、营养全身,使人体各部分的功能活动保?#20013;?#35843;和相对平衡。若机体经络不通,则气血不畅,不仅可以产生体表症状,亦可产生内脏功能失调的情况。气功锻炼与经络有密切关系,例如我们在练功时常常会有手足麻、热、胀等感觉,或感到有一?#33203;?#27969;沿着经络路线移动,在练大周天或小周天时,往往在任脉与督脉之间有感觉(或者叫得气感觉)周转循?#23567;?#20197;上现象?#24471;?#32451;气功能疏通经络,调整阴阳,协调脏腑功能,亦对内?#32622;?#20195;谢起调节作用。由于气功的锻炼能使消化器官直接受到按摩及刺激,膈肌活动幅度增强,腹肌得到锻炼,这亦有助于腹部减肥的目的。此外,气功的动静结合,静练内脏生理功能,动练肢体外形,所谓益气养形,积精全神,“内炼一口气,外炼筋骨皮?#20445;?#20134;为气功健美减肥的理论基础。

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